普通话考试后一题怎么熬过三分钟

普通话考试后一题怎么熬过三分钟？
一、“命题说话”不是作文，没有想象的那么难
普通话水平测试后一项是“命题说话”，40分，分值比重大，占总分的40%，要求在没有文字凭借的情况下连续“说”满3分钟。 很多考生都认为这一项难，担心不看稿子无话可说，或说不了3分钟，说不流畅。 其实，这种担心是误解了本项考试的目的，把它当做口头作文看待了。 本项考试的目的是考查考生在无文字凭借的情况下说普通话的水平，不是考查考生的作文水平，也不是考查考生的语言文字组织能力， 更不是考查考生的口才，所给的说话题目只是引出说话内容的引子，而不是作文题目。

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下表从主题、结构和语言三方面对作文和命题说话做了比较：
作文：命题说话
主题（中心）：主题突出、明确立意高、新、深

结构：完整、严谨、层次明晰

语言（文辞）：简练、有文采      简练、流畅
如果要说命题说话比较难，那也确实如此，难就难在脱离文稿说话时有些方言语音难以把控，所以考前充分准备好说话内容是十分必要的，这样考试时才能有更多精力注意语音。

二、怎样准备“命题说话”
要脱稿连续说满3分钟，对于不少考生来说确实不是轻而易举的事，必须要提前认真准备。《普通话水平测试大纲》里规定的50个说话题目就是考生准备的范围，考试时不会超出此范围的，全国统一。并且考试时考生是从这50个话题里随机抽出两个话题，然后再任选一个，这样就又大大降低了这项考试的难度。

至于准备，总的来说做到理思路、列提纲、记关键词就行了，不要写成现成的稿子。50个话题对不同的人来说，难易不同，准备时自己觉得比较容易的，在脑子里理一理思路就行了；如果觉得光理思路还不够，就再列出提纲，提纲可以粗略一点也可以精细一点，因人而论；如果有些题目觉得比较难，那就再进一步，列出一些关键词帮助记忆。之所以强调不要写成现成的稿子，是因为
①写成稿子后说话时难免会有背稿子的现象，影响了说话语气的口语化色彩；
②写成稿子后说话时思路会受稿件的抑制，从而影响说话的流畅程度。

三、如何避免“离题”和“雷同”
如果考生说话中出现离题、雷同的情况，是要按离题、雷同的时长扣分的。所谓“离题”是指离开所选的说话题目而说另外的内容，所以说话内容一定要在话题范围内，而不要脱离话题。需要提醒的是，有的考生只准备一段内容，考试时不管抽到什么话题都转换到这段内容，以不变应万变，这是典型的离题，属于投机取巧行为，在考试中肯定是要按离题扣分的。至于有些素材内容在有些话题里可以通用，说话时针对不同的话题，在表述时加以变通是可以的，不看做离题。

所谓“雷同”是指说话时读或背诵现成的文章或词句。说话时一定要说自己组织的语言，不要背诵现成的文章，尤其不要背诵网络上的所谓普通话测试说话稿。需要特别提醒的是，有的考生根据网络文章改编，但大部分语词还是相同的，这都要被视作雷同扣分的。

四、如何避免“缺时”？
命题说话要求连续说满3分钟，如果有缺时则要被扣分。

①点开第四题就开始计时了，尽量在10秒前开口说话；

②中间如果有大段的停顿空白，就要被累计计算为缺时；

③如果准备的内容说完了，时间还没满3分钟，千万不要停下来，也不要重复前面说过的内容，再说几句相关的话语直到结束。

五、如何避免方言词汇、语法？
说话时不仅要说普通话的语音，还要用规范的普通话词汇语法。这个并不难，在考前准备时稍加注意就行了。如果说话时出现了方言性质的词汇语法则要被扣分。

六、如何避免“无效话语”？
“无效话语”是指考试时没有按要求用汉语说话，包括唱歌、说外语、不文明用语等。无效话语比照缺时扣分。如果有效话语不足30秒则本项按零分处理。

七、50个说话题及思路引导
1.我的一天
这个话题并不要求你详细列出从早到晚的所有事情，只需清晰阐述一天中你认为有意义的一两个事件即可。在讲述一天的故事时，主次必须分明。

我的一天可以描述一天中的不同时间段，例如早晨、上午、下午和晚上。我可以列举每个时间段内的主要活动，并分享每个活动的感受和体验，例如喜欢早晨的阳光、享受午餐的美食、感到疲劳或兴奋等。如果有特殊的事件或经历，例如生日、节日、聚会等，我也可以分享相关的感受。后，我可以总结这一天的收获和感受，或者展望未来的计划和期待。

2.老师
主要目标是找到合适的切入点来讲述。如果你是学生，可以说说给你留下印象深的老师的故事。如果你本身就是教师，你可以谈谈你工作中的喜怒哀乐。通过故事来表达你对于老师的理解是容易的，例如，你可以讲述老师是如何教育和影响你的。如果时间允许，你可以继续讲述下一个老师的故事。根据这个主题，回想从幼儿园到大学期间教过你的各种兴趣班和培训班的老师，找出记忆中清晰的故事，并按照顺序排列。

3.珍贵的礼物
礼物的来历、你为这个礼物所付出的辛苦以及你得到礼物后的想法和做法，这三个方面是讲述这个话题的重要内容，需要尽可能详细地描述。

珍贵的东西不一定昂贵，昂贵的东西也不一定珍贵。亲人和长辈们会给我们买很多的小礼物，我们可以把这些故事拿来讲讲，你会发现，即使过去了很长时间，但是一说到这些礼物，心里还是感觉到很温暖，这些回忆让那些礼物变得弥足珍贵。

4.假日生活
双休日、节假日、寒暑假，这些节假日的活动都可以作为本话题的内容。

假日有长有短，你可以先说说双休日一般是怎样安排的，再说说较长的假期你是怎么度过的。一般来说，节假日里，除了日常生活以外，还会安排其他一些特别的活动，比如集中处理一些家务、外出旅游、朋友聚会、逛街购物、走亲访友等。你可以选择其中一两项，说说你是怎样组织安排这些活动的，活动的具体过程，有哪些收获等。

即使没有从假日得到生活的悠闲、舒适、放松，而是忙于家务、照顾老人甚至仍在工作，也可以展开思路，说说自己从中收获到的快乐和感悟。

5.我喜爱的植物
对于你要描绘的植物，你需要有清晰的理解。这并不一定需要你对这种植物的一生都有深入的了解，只需要你熟悉它的某一个生长阶段即可。你可以从引起你注意和兴趣的事情开始讲起，紧扣“喜爱”的主题寻找故事，尽量避免讲述成植物的生长历史。任何一种植物，从种子变成小苗，再到成为绿植的过程，都蕴含着让人惊喜的蜕变。只要你仔细观察了这种生命的力量传递的过程，并将那些让你惊叹的生长细节记在心里，你就能讲述出一个生动的植物生长的故事。

6.我的理想（或愿望）
愿望或理想是当时尚未实现的，内心觉得有兴趣、有意义、有价值的憧憬。要突出当时产生这个理想（或愿望）的原因，做出的努力以及后得到的结果。

可以说自己的一个理想，它是如何产生的，如何变化的，是已经变成现实，还是在实现理想的奋斗路上。也可以说说自己的几个愿望，一一列举这些愿望产生的原因或变化过程，或者选取其中一段令人难忘的经历和故事详细叙说。

7.过去的一年
这个话题的难度主要在于故事的筛选。不能像记流水账那样，顺着月份说。要仔细想一想，在这一年当中，有哪几件事，或者说有哪一两件事，是值得好好说一说的，那就以这一两件事为代表，来概括自己过去一年的主要成绩或工作。我们在准备这个话题的时候，建议从自身的经历出发，就不担心无话可说了。

8.朋友
你的朋友是谁，你和他（她）如何成为朋友，你们的友谊经历过什么波折，这些都可以是说话内容。你的朋友可以是个体，也可以是群体，比如班级同学、寝室舍友、社团成员、Q Q或微信好友。你的朋友可以是同龄人，也可以是长辈，比如父母、师长；也可以是自己崇拜的偶像。

介绍一下朋友的情况，例如她（他）的外貌、性格、特长，与我交往的过程，我们之间友谊的加深增进，我们之间发生的有趣或无趣的事情，或者是误解的产生及矛盾的等等。

9.童年生活
选取童年一段有趣的经历，一些记忆深刻的往事，回顾它们的发生、发展、结局，对当时生活、幼小心灵的影响，如今给我的启迪等等。叙说儿时那些让你难以忘却的某件事、某个人或某种经历，这些记忆往往在你的成长过程中具有深刻的启迪意义。一定要说出自己真实的童年故事，抄袭别人的“童年”会因“内容雷同”而被判罚。

用讲故事的方法引出主题。童年的记忆有正面的，也有负面的，正面的“记忆”是启迪、激励，负面的“记忆”是反思、教训，对个人的成长或许都有意义。

10.我的兴趣爱好
人的兴趣爱好千差万别，可以是看书、下棋、跳舞、旅行等等。关键是你所说的一定是你真正喜欢的，否则就不会有细节的讲述，就会说不下去。因为只有当你对某个事物充满热情时，你才会投入更多的时间和精力去了解它，去探索它，去感受它。这样，你才能真正享受到其中的乐趣，也才能与他人分享你的经验和见解。所以，无论你喜欢什么，都要坚持下去，不要半途而废。只有这样，你才能在人生的道路上走得更远，看得更多，体验得更多。
11.家乡（或熟悉的地方）
家乡（或熟悉的地方）的风土人情、面貌的变化、家乡的记忆或情感都可以作为本话题说话的内容。

你可以介绍家乡（或熟悉的地方）的地理位置、自然环境、物产资源、人文历史和风土人情（风俗习惯）；可以说说家乡（或熟悉的地方）近年来发生了哪些变化，如环境、交通、生活、习惯、风俗等；也可以说说自己在家乡（或熟悉的地方）的生活、学习和工作经历，印象深刻的人和事，自己对家乡（或熟悉的地方）的情感。

12.我喜欢的季节（或天气）
季节（或天气）是一种自然现象，不同的季节（或天气）有不同的特点。因此，本话题重点要说出喜欢的季节（或天气）的特点以及喜欢的原因。

不同的人喜欢的季节（或天气）可能不一样。你可以从自己所处的地域、身体、心理、生活和工作环境等方面说说自己喜欢的季节（或天气）的特点及原因，能把喜欢的季节（或天气）与印象深刻的人和喜欢做的事联系起来，内容会更充实。

13.印象深刻的书籍（或报刊）
说印象深刻的书籍（或报刊），重点要说的当然是印象深刻的理由。可以以书籍（或报刊）的内容为主来说，比如内容的丰富、情节的精彩、人物的生动、思想的深邃、语言的优美等，还有像插图的艺术、装帧的精美也可以成为是印象深刻的理由。如果是杂志，还可以结合其栏目、板块的设置来说。也可以说说别的理由，如自己的人生经历与作者或书中的人物命运有某些相似，或是在某特定环境中发现、阅读了它，或是它的来历非同寻常，这些也都可以成为你印象深刻的理由。

选择具体的书籍（或报刊），简单介绍它的基本情况或内容，说说自己为什么对它印象深刻，喜欢它哪些方面的内容，它对自己产生过什么影响。也许有人对你喜爱的书籍（或报刊）有不同的看法，甚至完全否定它，你也可以为它作一些辩护。

14.难忘的旅行
旅行是每个人都有的经历，如何选择难忘的呢？，旅游景点让人难忘，比如次看见大海、高山、大熊猫等，比如次走出国门；第二，旅行方式、经历特别新奇或特别麻烦，比如乘飞机轮船，比如自驾游、驴友徒步探险，比如堵车、迷路等；第三，旅游时间或同伴特别，比如高考结束后的放松之旅。

如果你实在没有“像样”的旅行，那么游览家门口的景点总可以吧，学校的“春游”总参加过吧，去亲友那里探亲拜访也是不错的旅行话题呢！

可以按时间先后介绍行程：准备、出发、路途、景观、返程；可以按见闻介绍有趣或难忘的事，描述尽量丰富具体一些。如果时间充裕也可以介绍多次旅行。

15.我喜欢的美食
美食是指能在饮食中给人带来愉悦、满足的食物，可以是高档的色香味俱全的美味大餐，也可以是那些普通的可口的、你喜欢吃的家常菜肴和食品。这样去理解美食，可说的内容就多了。

先从对“美食”这一概念的理解说起，然后举例说说你所了解的特色菜肴、特色食品、风味小吃，也可以说说自己制作美食的过程、经验以及有意义的教训。

也可以重点说某种美食，从食材的选择、搭配、制作说起，到色、香、味特点的介绍，再说说它的营养价值、保健作用。

也可以说在电视中看到的美食节目，自己熟悉的美食街，美食店等。还可以说说美食中所蕴含的历史文化内涵，如它的起源，它的象征意义等。

16.我所在的学校（或公司、团队、其他机构）
我所在的学校（或公司、团队、其他机构），所有与这些集体有关的内容都可以说。从介绍自己所在的学校（或公司、团队、其他机构）的名称、位置、性质、规模、职责、特点等说起，然后说说自己在这个集体中的位置，这个集体给自己带来的影响，自己对这个集体发挥的作用。

还可以说说这个集体里的成员，他们肯定各有各的个性，各有各的特长，你们中间一定会有不少有趣的、有意义的故事；也可以说说你们是怎样和谐相处、团结协作的。

17.尊敬的人
尊敬的人可以是对历史有重大影响的人物，如有卓越成就的科学家、艺术家，各行各业的英雄模范，艺术作品中的典型形象；可以是生活中普通的劳动者，如我的父母、师长、亲戚、同事、同学、朋友，甚至是萍水相逢的陌生人，只要他们有值得敬重的地方。尊敬的人可以是某一个人，也可以是某一类人。

此话题属记叙类型，构思及材料的选取可以从以下方面着手：他们有哪些令人敬佩的行为、成就，应选取典型的事例介绍清楚；为什么尊敬他们，他们的成就事迹、人格魅力、品格修养对我有哪些触动、影响、帮助。

18.我喜爱的动物
说喜欢的动物，不必逛动物园，田间地头散放的鸡鸭鹅，猪狗牛羊，寻常百姓家养的萌猫宠狗、金鱼鹦鹉都可以成为说话的内容。只要你留心观察，一定会发现许多说话素材。另外也可以结合生物课程学过的相关知识介绍你喜欢的动物。

选择你熟悉或喜欢的一类或一个动物，说说它们的外形外貌、生活习性、功能作用、你喜爱的缘由，介绍你的饲养过程，你的饲养经验或收获、感悟，还可以说说你与动物的暖心小故事。

19.我了解的地域文化（或风俗）
当我们谈论地域文化或风俗习惯时，紧扣一个地方进行讨论，避免频繁切换地点，这样会让人觉得你的话不够可信。这个话题能够促进我们对家乡的风土人情有更深入的了解。通常情况下，我们对家乡的各种习俗并不十分清楚。在这种情况下，我们可以通过查阅相关书籍、浏览相关网站以及向同学、朋友、老师询问的方式来丰富自己对家乡民俗特色的认知。后，将了解到的各种习俗文化进行整理排列。如果我们对某个习俗了解得比较详细，或者说自己亲身感受过、体验过，那么我们可以只讲述这一个习俗，这样可以给听者留下深刻的印象。

20.体育运动的乐趣
谈论这个话题通常分为两种情况：如果是自己参加体育运动的，那就把运动的感受说出来；如果是观看体育比赛的，那就把你观看体育比赛的感觉说出来。无论是哪种讲述方式，都能表达出体育精神给人带来的快感。通过分享个人的运动经历或观赛感受，我们可以互相激励和启发，共同感受到体育所带来的积极影响。无论是身体上的锻炼还是精神上的享受，体育都是一种宝贵的财富，它能够让我们更加健康、快乐和充实。因此，不论是亲身参与还是作为观众，我们都应该珍惜并传承体育精神，让它成为我们生活中不可或缺的一部分。

21.让我快乐的事情
每个人的快乐来源都是不同的，首先，我们需要明确什么是快乐。快乐是一种积极的情绪状态，它可以来自于生活中的各种事物，如与朋友和家人共度时光或是完完成了一项任务，又或是和朋友一起享受美食、欣赏美景等。每个人对快乐的定义和体验都是不同的，有些人可能觉得阅读一本好书是快乐的，有些人可能觉得旅行是快乐的，还有些人可能觉得帮助他人是快乐的。因此，我们可以从自己的个人经历出发，讲述那些让我们感到快乐的事情。

22.我喜欢的节日
节日，规定了话题的选材范围。生活中的节日很多。有春节、端午、中秋、清明、重阳等民族的传统节日，有国庆、元旦、“五·一”、“五·四”、“六·一”、“三·八”等特殊意义的节日，还有近年流行的“母亲节”“父亲节”“情人节”等。这些节日都可以是自己喜欢的。要说的重点是喜欢的原因。热闹、开心、团聚、休闲等是公众化的原因，也可以说说自己个性化的原因以及对节日意义的理解。

可以说说你喜欢这个节日的原因，这个节日你是怎样度过的，有哪些有意义、有趣的活动。或者对喜欢的节日的历史文化内涵作一些介绍，说说它的来源、演变，有怎样的社会意义、象征意义。也可以说说随着年龄的增长、环境的改变，你所喜欢的节日有着怎样的变化。

还可以说说你所熟悉的少数民族和地方特色的节日，如傣族的“泼水节”、回族的“开斋节”等。

23.我欣赏的历史人物
我们可以选择一个或多个我们欣赏的历史人物。这些人物可以是任何时代的，可以是政治家、军事家、科学家、艺术家等。介绍一下他们的生平事迹、成就、性格特点等。再详细的说说这些历史人物给我们带来了哪些正面的影响，他们的故事是如何激励我们去追求自己的目标的。还可以说说自己对这些历史人物的思想、行为和成就的看法，比如为什么我们欣赏他们？他们的优点和成就是什么？他们的缺点和错误是什么？我们如何看待他们的优点和缺点。

24.劳动的体会
我们每个人都参加过各式各样的劳动，无论是在学校里、工作中，还是在父母的要求的下或在老师的指导中。关键是要把你从事过的劳动归在一个概念之下。比如说“劳动使我学到了很多知识”或者是“劳动使我感到快乐”。只要能够把各式各样的劳动归在一个概念之下，就有了一个主题，故事就不会显得凌乱。通过这样的方式，我们可以更好地理解和总结自己的劳动经历，从而发现其中的共同点和价值所在。无论是学习、工作还是生活，劳动都是不可或缺的一部分，它不仅能够让我们获得知识和技能，还能够培养我们的毅力和责任感。因此，我们应该珍惜每一次劳动的机会，从中汲取力量和成长。

25.我喜欢的职业（或专业）
这个话题与“我的理想（或愿望）”很相似，可以用相同的内容来回答。如果细分，“职业”就很具体、很现实，而“理想”可以多些空想的成分，可以浪漫一些。无论是谈论职业还是理想，我们都可以分享自己的梦想和追求。职业是我们为了生活而从事的工作，它与我们的现实生活密切相关；而理想则是我们内心深处的渴望和向往，它可以是远大的目标和美好的愿景。通过探讨职业和理想，我们可以更好地了解自己的兴趣和价值观，从而为未来的发展做出更明智的选择。无论是追求职业的成功还是实现理想的梦想，都需要我们付出努力和坚持，相信自己的能力，勇敢地追逐自己的目标。

26.向往的地方
向往的地方范围很广，可以是风景名胜，也可以是一般普通的地方，还可以是浩瀚宇宙中某一星球，关键是要说出“向往”的原因。
向往的地方是风景名胜，直接描述它美丽的自然风光、人文景观，自然风光要多说它的特异之处，可说说它的季节特点、四季变化，人文景观可说说它的历史文化内涵。
向往的是一个普通的地方，可能就有你自己独特的原因了，比如，那里可能有你思念的亲人，那里可能珍藏着你美好的童年往事，那里也可能是你人生的梦想所在。因而这个向往的地方可以是城市、村庄，也可以是高等学府，还可以是你施展才华、实现抱负的工作岗位。可以具体说说向往中经历了哪些辛酸的期待，付出了怎样艰苦的努力，以及“向往”成功以后的喜悦。
向往浩瀚宇宙中的某一星球，向往月球、火星、木星等，向往神秘的宇宙，可以尽情地发挥想象，想象宇宙世界的神奇、想象那儿可能有的景象，表现出探索自然的浓厚兴趣。

27.让我感动的事情
让我感动的事情，主要通过对话来刻画人物、表现故事的。在练习话题时，我们可以多注意对话场景的运用，通过人物之间的交流和互动来展现情感和冲突。同时，我们也要注意在故事的后提炼感动“我”的原因，能有深入的体会。

我们可以详细描述我们所选择的事情，这包括事情的起因、过程和结果，以及当中的人物、地点和时间等。还可以说一说这些事情对我们的影响，比如哪些元素触动了我们的情感，改变了我们的观念、行为或者生活，激发了我们的同情心、爱心或者正义感。

28.我喜爱的艺术形式
艺术形式多种多样，比如文学、音乐、舞蹈、美术、戏曲、影视等等。我们的选择通常基于我们的兴趣、知识和经验。选择你熟悉、了解的艺术类别，谈谈你喜爱的理由。比如可以结合学过的音乐课、舞蹈课、美术课谈谈你对这些艺术形式的了解、看法、感悟。如果你是电影迷电视迷，那就选择印象深刻的影视作品谈谈自己喜爱的原因。这种表述不必是高屋建瓴式的理论分析，只要结合具体作品谈感受，就不会感到无话可说了。

29.我了解的十二生肖
十二生肖，又称十二属相，是源于中国的一种传统文化，以十二种动物来表示人的出生年份。也是十二地支的形象化代表，即子（鼠）、丑（牛）、寅（虎）、卯（兔）、辰（龙）、巳（蛇）、午（马）、未（羊）、申（猴）、酉（鸡）、戌（狗）、亥（猪），简单的方法就是顺着十二个生肖动物说，但这样会显得没有准备、没有章法。我们可以找一个喜欢的生肖动物的故事作为主要故事，再加上一点归纳。

生肖的内容非常庞杂，我们没有必要通过这个话题来把它搞清楚。我们可以通过查阅资料，找到我们可以说得清的故事来说就可以了。十二个生肖动物中，总有几个是我们喜欢的，就把喜欢的生肖动物的传说故事选一个讲讲就够了。

30.学习普通话（或其他语言）的体会
学习普通话（或其他语言）的体会，不仅仅是讲述学习普通话（或其他语言）的道理，更要重点强调自己在学习普通话（或其他语言）的过程中遇到的问题和自己的摸索过程。你可以结合自身的生活或学习经历，介绍你学习普通话（或其他语言）的一些方法，比如：怎样攻克难点读音，语言水平是怎么提高的，如何向他人请教学习等；还可以从自己参加的相关活动、遇到过的困难、学习过程中的一些故事等来说说自己有哪些收获。

31.家庭对个人成长的影响
一般来说，家庭能给孩子带来很多正面的影响。无论是不善言谈的父母、长辈还是有文化、会讲道理的父母、长辈，他们在身教或言传方面都能体现出良苦用心。现在的关键是我们要学会从日常生活中看似不起眼的事情中仔细挖掘和发现父母、长辈为了家庭和孩子健康成长所做出的努力。

讲述家庭对个人成长的影响时，可以理性地讲道理，但如果你没有非常良好的辩论能力，选择用讲故事的方式来说明自己的观点可能更合适。

32.生活中的诚信
诚信是人与人之间共同生活的基础，这个道理每个人都明白。然而，有些人为了自己的私利而不顾他人和社会公共利益，这是我们需要制止的。从这个认识出发，你可以选择正面或反面的故事来证明讲诚信的必要性。诚信本身不需要我们去论证，因为它是公理。

这个话题是一个论述题，如果你没有把握在三分钟内讲清楚道理的话，那么讲故事是一个很好的选择。

33.谈服饰
凡是有关服饰的知识、服饰文化以及自己对服饰的看法，都可以作为本话题的内容。

服饰的知识可以说说服饰的种类、服饰的功能作用。服饰的种类有生活装、运动装、职业装、礼仪装等，服饰的功能作用有实用（防晒御寒）、伦理（蔽体遮羞）和审美（赏心悦目）等。

服饰文化可以说说服饰与生活水平的关系、不同的民风民俗服饰有哪些区别、服饰的流行和变化情况等。

也可以从性别、年龄、性格、身材、肤色、环境、职业、气质等方面介绍服饰穿戴上的相关知识，你自己是如何选择服饰的。

34.自律与我
这个话题是一个论述型的话题，但我们完全可以用讲故事的方式来说明道理。选择一些耳熟能详的自律故事，这样方便我们记忆和陈述。
这个话题很容易让人陷入无话可说的困境。如果前期的考前准备不足，在考场上临时要想说满三分钟关于“自律与我”的故事是很困难的。
在准备的过程中，一定要借题发挥，从我们都熟知的历史人物和故事中寻找材料。在我们文明史中，自律精神非常强大的人很多，他们通过自律来实现自己伟大的目标。远到写《史记》的司马迁，近到我们的宇航员和那些无私奉献的科技工作者。通过这些人的故事来说明自律的重要性，然后再表达一下自己的观点，这个话题就完整了。
35.对终身学习的看法
终身学习是指人们在一生中持续不断地学习和积累知识、技能和经验的过程。随着社会的发展和科技的进步，我们也需要不断地更新自己的知识和技能，以适应不断变化的工作和生活环境。我们可以谈一谈终身学习对于个人成长提升、职业素质提升、创新能力提升、心理素质提升等方面有怎样的影响。

终身学习也是我们中国人的传统。所以，从历史人物中寻找例子是方便和恰当的方式。在一些耳熟能详的传统故事中，我们可以挖掘出新的内涵。这是我们在寻找材料时应该多加思考的事情。

36.谈谈卫生与健康
卫生与健康可以从以下几方面入手：从如今人们对健康的重视，比如书店众多的健康养生类书籍，屏幕上密集的电视健康类节目，谈谈卫生与健康的关系；从身边环境卫生、饮食卫生、心理卫生方面的事例，谈谈自己的看法和见解；选取生活中影响较大的公共卫生方面事件谈卫生与健康的联系，比如新冠病毒、非典、甲流、禽流感等。

也可以从反面入手，批评日常生活中人们不良的卫生习惯，如乱扔垃圾、随地吐痰、沾唾沫数钱、旧报纸包裹食品、乱抹鼻涕等等，批评公共卫生不健全的地方，比如聚会礼堂的通风不畅、饭店的饮食卫生等，列举这些对人们日常生活、对个人形象和健康的影响和危害。

此外，卫生可分生理卫生、心理卫生、饮食卫生、环境卫生等。一般人只注重饮食卫生、生理卫生，对心理（精神）卫生和环境卫生不太重视。基于部分人缺乏对心理卫生的足够关注，因而出现了很多心理健康问题，甚至社会问题，也是一个很好的切入点。

37.对环境保护的认识
环境保护对于全人类来说无疑有着重大而深远的意义。这是这一话题的基本观点。结合你所了解的环境保护方面的情况具体说说你的感受、看法。

首先从人类生存环境的现状说起，既可以说大的方面，如工业废气、废水的污染，也可以说说小的方面，如生活环境的污染，还可以说说滥垦滥伐等人为的环境破坏，这些环境污染、破坏造成了怎样的恶果，可列举具体事实说，进而说说环境保护的重要性、紧迫性。

然后重点说说如何保护环境，比如加大全民环保学习、环保宣传力度，提高全民环保意识，从身边小事做起、养成保护环境的生活习惯等。

也可以结合科学发展观，说说如何正确处理好发展经济与保护环境的关系，有些人以破坏环境为代价换取蝇头小利，实在是目光短浅，杀鸡取卵，得不偿失。

38.谈社会公德（或职业道德）
单纯作理论性的阐述可能一时确实说不出很多话来，但可以把它具体化，联系一些具体的社会现象来说可能就不那么困难了。

可以先从一些典型的事件说起。如旅游黄金周游客的不文明现象，各类环境污染事件，毒奶粉、地沟油、假药等食品安全事件。分析这些社会弊病产生的原因，给社会造成的危害，进而说说加强社会公德教育的必要性和迫切性。也可以说说学校在加强社会公德教育中的重要性以及学校如何对学生进行社会公德教育。

也可以列举身边的一些有关社会公德的现象，诸如公共秩序、尊老爱幼、扶弱助残、公共卫生等，分别评说它们是否符合社会公德，再进一步说说如何做到遵守社会公德，如何提高人们的公共道德水准等。

也可以从职业道德这一角度来说，如教师、医护、公务员、餐饮及其他服务行业等，以某一职业为例，说说其应具备怎样的职业道德，违背职业道德会带来怎样的不良后果，可以列举具体事例说。还可以说说如何提高个人职业道德等。

39.对团队精神的理解
使用自己所在班级、学校或单位的故事来说明团队精神的重要性。这是一个说明道理的话题，因此在故事的结尾，一定要有对团队精神的总结归纳。

团队精神实际上是一种归属感和认同感的精神。它是我们团结协作、齐心协力的重要精神基础。我们可以先讲述自己小集体的团队协作的力量和成果，再从小集体引申到大集体，从班级引申到国家。因此，准备这个话题时，一方面要把自己所在的小集体的故事好好整理一下，另一方面要找一找国家各个大工程的故事，两者结合起来，这个话题就有了高度。

40.谈中国传统文化
中国传统文化是民族在长期历史发展过程中形成的，具有鲜明民族特色和独特价值观念的文化体系。它包括哲学、道德、法律、政治、经济、历史、文学、艺术、科学等多个方面的内容。中国传统文化源远流长，博大精深，对世界文化的发展产生了深远影响。

我们可以从传统的节日、旅游景点、历史人物、民风民俗、家乡的古迹等角度找素材，选择一个自己熟悉的传统文化，说一说这个传统文化的来源、特点，也可以谈一谈对于传统文化的传承和创新，我们可以做些什么。

41.科技发展与社会生活
科技发展对社会生活的影响是不争的事实：科技发展改变了人们的生活方式，提升了人们的生活质量；科技发展给社会生活带来积极影响的同时，也产生了一定的负面影响。

围绕上述观点，你可以从衣、食、住、行、用等小的方面，举例说说科技发展对每个家庭、每个人的生活产生的直接影响；也可以从航天航空、科技创新、科技成果的运用等大的方面，说说科技发展对人类社会生活的广度与深度、数量与质量所产生的影响，比如新的医疗技术的使用、良种的培育、动车高铁的出现等给人们生活带来的变化；科学技术是把双刃剑，科技发展对社会生活产生积极影响的同时，也带来了一定的负面影响，比如环境污染、网络、手机依赖症等，这些也可以作为本话题的内容。

42.谈个人修养
个人修养就是个人认识、情感、意志、信念、言行和习惯的修炼和涵养，是一个人的文化知识水平和道德水平的综合反映，具体表现为一个人待人处事的言行、态度。个人修养包含的内容很多，可以联系人们的言谈举止、日常行为来说说其个人修养。这样就把这一议论性话题具体化了，可说的内容就更多了。

比如举例说一个人的个人修养，可以举正面的例子，也可以举反面的例子，还可以正反对比。在此基础上再谈谈如何提高个人修养，比如加强文化知识学习、增强法制意识、文明日常言行细节等。

可以举例说说个人修养的高低可能直接影响着一个人的交往、工作、事业等，谈谈提高个人修养的重要性，也可重点谈谈如何提高个人修养。

也可以从介绍一个实际例证谈起，说明当今社会，学历高低并不完全等于一个人文化修养的高低，知识多少与修养水平并不是一回事。由己及人，夹叙夹议，平时要注意搜集一些事例，找自己感兴趣的话题展开。

43.对幸福的理解
幸福是一种多维度的感受，所以这个话题需要我们从内心去寻找和创造。

幸福是一种内心的满足感和平静感。它不仅来自于物质上的享受，更来自于精神上的满足。当我们能够做自己喜欢的事情、与亲朋好友相处融洽、拥有健康的身体时，我们会感到无比的幸福。

幸福是一种积极的心态和生活态度。无论遇到什么困难和挫折，只要我们保持乐观向上的心态，相信自己能够克服困难并取得成功，那么幸福就会伴随着我们前行。

44.如何保持良好的心态
这个话题的另一个含义是：如何快乐地生活、学习和工作。因此，当你找到这个关键点时，你会发现可以讲述的故事真的很多。

心态非常重要，如果心态不好，什么事情都做不成。所以，无论是读书还是工作，在任何时候都要注意心态的调整。当你心情不好的时候，去看看山、看看水、看看古人留下的遗迹。你真的就会明白，自己遇到的那点儿困难真的不算什么，只要你振作精神，困难就能被克服。按照这样一个思路去寻找故事，这也是你自己信心重塑的过程。

45.对垃圾分类的认识
对于垃圾分类这个话题，我们的共识是垃圾应该分类。但是，如何分类才能既不给老百姓增添不必要的麻烦，又有利于垃圾的回收和利用，这才是我们讨论的重点。

目前，垃圾分类还处于探索阶段，全国没有一个统一的标准，城乡也缺乏一个整体的规划。老百姓对垃圾分类的认识也非常模糊。在这样一个现实状态下，问题就很多。你可以结合自己的生活实际，说一说你们当地垃圾分类的现状、问题以及垃圾分类的重要性。同时，介绍垃圾分类的标准和正确分类方法等。此外，你还可以对垃圾分类的管理和监督以及未来发展趋势提出一些建议和想法。

46.网络时代的生活
我们现在每个人都离不开网络，这是大家的共识。网络给我们的生活、工作和日常娱乐消费等方面带来了很多便利。它为我们提供了丰富的娱乐资源，让我们的生活更加多姿多彩。然而，网络也有不好的一面，比如我们的个人信息可能会被泄露，导致、骚扰等问题。

在说这个话题时，可以分别介绍一下网络时代给你的生活、工作或者学习等方面带来了怎样的变化，说一说网络给你带来的好处和坏处，对比网络时代的利与弊。这样，我们的话题就会更深入一些。

47.对看法
这个话题中的“美”是很宽泛的。花花草草、山山水水是自然之美；顾家助人、扶老携幼是人性之美；奋不顾身、保家卫国是大爱之美。只要你打开了思路，我们身边就不乏故事。常常我们只会想到山美水美，其实，在我们的身边，只要你细心感受，就会有很多故事。

在我们的日常生活中，我们可以发现许多关于事例。当我们在公园里散步时，看到鲜花盛开的景象，我们会被它们的美丽所吸引，这些花朵以各种颜色和形状展现着自然的美。

除了自然界的美，人性中也存在着许多美好的品质。当我们看到一个人对家人无私地付出关爱和帮助时，我们会被他或她的善良所感动，这种关怀和奉献精神体现了人性的美。

还有一种美是大爱之美。当我们看到一个人为了保护家园和国家而毫不犹豫地冲向危险时，我们会被他的勇敢和牺牲精神所震撼，这种无私奉献的精神代表了大爱之美。

48.谈传统美德
传统美德是民族文化的重要组成部分，对于个人品行、家庭和睦、社会和谐以及国家繁荣都具有重要意义。我们民族的传统美德非常丰富，容易想到的就是尊老爱幼、诚信谦和、团结互助。

比如，在严峻的卫生公共事件中，持续了3年的新冠疫情就是一个恰当的例子。与其他国家对待疫情爆发的态度和做法相比，中国展现出了独特的民族精神和性格，那就是融入中国人血液当中的深层的道德观念——团结。这种团结的美德通过与疫情斗争的3年时间得到了充分的展示。

这样的例子非常多，我们可以从自己亲身经历过的事情出发，讲述故事，弘扬美德。

49.对亲情（或友情、爱情）的理解
亲情是亲人之间的爱，是需要自己细细体会的。很多时候，我们把父母和家里长辈对我们的无私的爱疏忽为理所应当，而把父母和长辈善意的责备、对自己的担心和要求理解为苛刻、不通人情。因此，我们常常觉得自己在家里、在亲人那里没有得到爱，感受不到亲情的温暖。用心去细细地感受，你将发现，原来家人是那样地爱你，你对亲情会有新的理解。

友情和爱情也是一样，这都是我们生活中不可或缺的情感纽带，它们让我们的生活更加丰富多彩，也让我们学会关爱和付出，它们是我们人生中为宝贵的财富。

可以分享一下在你的生活中，和家人（或朋友、爱人）之间发生的小故事，说一说你是如何从这些细微的瞬间中，深刻地体会到这些情感的珍贵，并努力去呵护和深化它们。我们每个人都有无数的故事和感动，在等待被讲述。

50.小家、大家与国家
这个话题应该是一个主旋律的话题。它要表达的应该是我们民族千百年来传承的美德——我们传统的家国意识。准备这个话题也是我们自身再次受教育的过程，再次被激励的过程。

这个话题容易让人想到的内容就是“家国情怀”。在我们中国人几千年的文化传统当中，“有国才有家”这是深埋在我们民族基因当中的一个牢不可破的观念。虽然我们现在进入了科技时代，虽然我们的市场经济越来越发达，但“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”的家国观念仍然是我们的立身之本。很难想象，一个没有国家观念的人，一个对国家感情淡漠的人，他是一个爱家的人。所以，像于敏先生、像钟杨先生，把民族利益、把国家利益放在个人利益的前面，为国家利益、民族利益奉献一生的人，才应该是我们的榜样。作为新时代的青年，通过这个话题的准备，我们可以不断强化自己的家国情怀，坚定自己的努力方向，做一个爱国爱家的好青年。