产后腰痛骨盆出现了什么问题姚丁丁产后恢复学校

　产后出现腰痛？骨盆出现了问题
姚丁丁产后修复中心针对产后腰痛姚丁做以下讲解

　妊娠和分娩时期，产科医生经常会听到孕产妇诉说身体出现腰痛、耻骨疼痛、臀部疼痛等，这些困扰新妈妈们的疼痛是怎么回事呢?新妈可以做些什么事情来预防呢? 2004年，日本妇产科学会总会研究证明，引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛、骨盆的松弛有关。诊断方法很简单，使用B超就能诊断出耻骨联合部的松弛。

　　疼痛产生的机制：

　　骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。 怀孕时内分泌使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛;分娩时内分泌使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛，到生产分娩时达到大幅度，有时甚至会发生分离。

　　骨盆护理 特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈妈在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈妈在行走时甚至迈不开腿，用不上劲，有时还会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等让产妇痛苦的情况。 自然分娩后，耻骨联合分离是产科常见的骨盆损伤，新妈妈在发生这些问题时，不必过分恐慌，那么孕产妇应该如何防治因耻骨联合松弛而导致的这些疼痛呢?

　　应对措施：

　　1、控制适当的孕期体重，过度

　　肥胖

　　将增加骨盆底负担与

　　产后恢复

　　困难。 2、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。 3、随着作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。 4、如果胎

　　宝宝

　　过大，考虑

　　剖腹产

　　，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。 5、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。 6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类。 7、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。 8、产后六至八周若有持续，应尽早就医。

　　新妈产后的

　　身体护理

　　是很重要的。尤其是新妈不要忘了给自己的骨盆进行恢复哦。如果恢复不好，可是会给你以后的生活带来很多的问题的。所以新妈们一定要多注意了

姚丁产后修复培训学校提醒宝妈
产后产后出现腰痛莫要忽略骨盆出现了问题
针对骨盆出现了各种问题做各种矫正手法